Olá, eu sou a Juliana Santos. Sou criadora do blog Econsciente, estudiosa de vida sustentável, minimalismo e investimentos conscientes, e uso este espaço para compartilhar as mudanças que fiz na minha rotina para viver com mais saúde, simplicidade e respeito ao planeta.
Como Tudo Começou
Desde a faculdade de Engenharia Química, eu já sentia vontade de participar de ONGs e projetos ligados ao meio ambiente. Cheguei a procurar trabalhos voluntários na minha cidade, mas, por ser uma capital pequena, quase não encontrava iniciativas nessa área.
Mesmo assim, o interesse por temas como lixo zero, vida sustentável e consumo mais consciente sempre esteve comigo. Esse “chamado” ficou ali, quietinho, mas nunca desapareceu.
Naquela época, eu sonhava em participar de iniciativas de limpeza de praias, projetos de educação ambiental e até cogitei fazer um intercâmbio para atuar em projetos sociais na Argentina. Eu queria muito fazer parte de algo que fosse bom para o planeta, algo que fizesse sentido de verdade.
Ao mesmo tempo, me doía ver as notícias sobre desmatamento e destruição ambiental. Eu sentia uma mistura de tristeza e impotência, como se tudo estivesse acontecendo longe de mim e eu não tivesse ferramentas para fazer diferença de verdade.
Com o tempo, fui entendendo que, mesmo não podendo salvar todas as florestas que caem, eu ainda podia fazer alguma coisa. Eu podia mudar as minhas escolhas diárias. Podia consumir menos carne, reduzir o uso de plástico, pensar melhor antes de comprar e cuidar do planeta a partir da minha própria casa. Perceber isso foi decisivo na minha jornada — e talvez seja um ponto de virada para você também.
Da Saúde à Mudança de Estilo de Vida
Hoje vivemos em um ritmo cada vez mais acelerado: muita cobrança, excesso de informação, pouco descanso e aquela sensação constante de que nunca estamos dando conta de tudo. Talvez você também se sinta assim. Aos poucos, isso vai drenando nossa energia, nossa saúde e até o prazer nas pequenas coisas do dia a dia.
Foi percebendo esse ciclo de estresse e desgaste que comecei a buscar um estilo de vida mais simples, natural e intencional — não como uma fuga, mas como um caminho para viver com mais presença, calma e cuidado comigo, com a minha casa e com o planeta.
Em 2021, depois de alguns problemas de saúde, percebi que realmente precisava fazer algo por mim. Meu corpo estava cansado, eu vivia no automático e parecia que nada se encaixava. Lembro de um dia em que me perguntei: “se eu continuar vivendo assim, onde isso vai parar ?” Esse foi o meu ponto de virada.
Comecei a pesquisar mais, a ler blogs e a perceber como ainda era difícil encontrar conteúdos claros e práticos sobre sustentabilidade e minimalismo aplicados ao dia a dia. Eu queria soluções possíveis de colocar em prática, mesmo com rotina cheia, cansaço e limitações bem reais.
Nesse caminho, descobri a Ayurveda e encontrei na medicina indiana muitas respostas para o que eu estava vivendo. Aos poucos, fui estudando mais a fundo, ajustando minha rotina, fazendo testes, observando meu corpo — e, com o tempo, fui percebendo melhorias reais na minha qualidade de vida.
Pequenas Mudanças, Grandes Impactos
Aos poucos, fui fazendo pequenas mudanças na minha rotina:
- Reduzi drasticamente o uso de plástico em casa;
- Passei a prestar muito mais atenção aos cosméticos que usava;
- Comecei a estudar de verdade o que eu estava colocando no meu prato;
- Repensei meus hábitos de consumo, questionando cada compra;
- Entrei em uma verdadeira onda de desapego;
- Fui cortando excessos e simplificando minha vida aos poucos.
Essas mudanças não aconteceram da noite para o dia. Foi (e ainda é) um processo. Fui estudando, testando na prática e, passo a passo, tentando reduzir o meu impacto no planeta. Para mim, viver de forma mais sustentável é também uma maneira de “pagar” pela minha estadia na Terra — contribuindo, do meu jeito, para o bem-estar do planeta e das pessoas.
Com o tempo, nasceu em mim uma vontade muito grande de compartilhar tudo isso. Percebi que o que eu estava aprendendo e aplicando no meu dia a dia poderia ajudar outras pessoas que também querem mudar, mas não sabem por onde começar.
Vida Natural, Economia e Saúde
Outro ponto importante dessa jornada é que um estilo de vida mais natural e minimalista também pode trazer economia.
No começo, muitas escolhas parecem mais caras: trocar descartáveis por itens reutilizáveis, investir em produtos de melhor qualidade, comprar menos, mas melhor. À primeira vista, parece apenas um custo a mais.
Mas, com o tempo, tudo muda de perspectiva. Quando você passa a consumir com mais consciência, evita desperdícios, cuida melhor do que já tem e os gastos desnecessários diminuem. Você compra menos “por impulso”, usa os produtos até o fim, reaproveita mais e, naturalmente, economiza.
Além disso, escolhas mais naturais tendem a trazer benefícios para a saúde no longo prazo — e saúde em dia também significa menos remédios, menos consultas emergenciais e menos estresse.
O Que eu Estudo e Compartilho Aqui
Não sou perfeita nem “guru” da sustentabilidade. Sou uma pessoa comum que decidiu estudar mais a fundo o impacto das nossas escolhas no corpo e no planeta.
Leio artigos científicos, busco fontes confiáveis e, principalmente, experimento no meu dia a dia: mudo produtos, observo como meu corpo reage, ajusto rotinas, erro, acerto e recomeço. É dessa vivência real — feita de estudos, prática, intuição e muitos testes na vida real — que nascem os conteúdos que você encontra aqui no blog.
O Que Você vai Encontrar no Econsciente
Aqui no blog você vai encontrar:
- Dicas práticas para reduzir lixo e consumo;
- Ideias de autocuidado natural e mais simples;
- Conteúdo sobre vida sustentável e minimalismo que também ajuda a economizar;
- Reflexões sobre estilo de vida, saúde e propósito, sempre com um olhar mais leve e consciente.
Meu objetivo é te mostrar que é possível viver um estilo de vida mais natural, simples e conectado ao planeta — e que isso traz benefícios reais para a nossa saúde, para o nosso bolso e para o mundo ao nosso redor. Quero te provar, com conteúdo prático e pé no chão, que pequenas mudanças feitas com consciência podem transformar muita coisa.
Aviso Editorial
Importante: não sou profissional de saúde. As experiências que compartilho aqui não substituem acompanhamento médico ou nutricional. Meu objetivo é inspirar e mostrar caminhos possíveis para uma vida mais natural e consciente.